تمرين: you are perfect just the way you are
Facebook
Twitter
LinkedIn
الفكرة الايجابية:
ليس من الظروري ان تمر بمراحل الألم و المصاعب لكي تتطور وتنمو.
التوكيد:
أنا اتطور و اتغير بسهولة و بسلام.
الخيال:
- اغمض عيني، اتنفس براحة.
- اركز على التنفس.
- ارى في خيالي بأن كل جزء مني و من شخصيتي مقترب الى الصورة التي اريدها.
- انا اشاهد نفسي بالصورة التي اريدها تماما.
- اتخيل بأنني افتح قلبي و استقبل كل ما اريد لأكمل هذه الصورة.
- اتخيل كل الاشياء التي اريدها تدخل الى قلبي بسهوله.
- اتخيل بأن كل ما اريد يدخل الى قلبي في الوقت المناسب.
- اتخيل بأنني املك جسد صحي و روح بكامل صحتها و استمتع بيومي.
- ادمج الصورة النهائية التي اشاهدها مع البهجه و اطلقها.
- افتح عيني و ابتسم.
يختلف وقت الجلسة من شخ الى اخر، في اشخاص ربما تكون 10 دقائق و اشخا تكون 30 دقيقة .. المهم ان تسترسل في الخيال ممكا يؤثر على مشاعرك و افكارك و يعطيك الدافع.
مواضيع متفرقة
مقياس ديسك
مقياس DISC (ديسك) هو أداة تحليل سلوكيات الشخصية تُستخدم لفهم طريقة تفاعل الناس مع الآخرين ومع بيئاتهم. يُستخدم هذا المقياس
04/08/2025
3 تعليقات
30 يوم
برنامج 30 يوم للوعي الذاتي mindfulness
حافظ على رابط الموضوع، ستضاف الشروحات يوميا من الانستغرام وسيكون هذا الرابط كمرجع لك حمل ورقة العمل mindfulness 30 days
31/01/2025
لا توجد تعليقات
6 أفكار عن “تمرين: you are perfect just the way you are”
شكرا
بارك الله فيك ياخت حصة هذا التمرين اذا طبق بالطريق الصحيحة سيقوى من الخيال ويجذب الاشياء التى نحبها
نعم منى
كل التمارين تقوي الخيال 🙂
صحه الله يعطييييييييييييج العااافيه انقذتينيييي
عاااد كنت اتوووقع عكس هلكلمه ليس من الظروري ان تمر بمراحل الألم و المصاعب لكي تتطور وتنمو.
كنت دايما افكر ان لا يمكن احصل إلي ابيه إلا بتعب طبعا لازم الجد والاجتهاد اقصد اني لازم امر بألم نفسي ومصاعب
شكراااااااا شكرااااااااا شكراااااااا
بآرك الله فيك استاذتنا الكريمة و زآدك الله من فضله ^_^
جميل شوكراا حصة الحشاش متابعينك ياحلو :))