Search
Author picture

رحلة إلى الفضاء الداخلي

Facebook
Twitter
LinkedIn

كيف أصل إلى العالم الداخلي … لا بد من أعبـر رحلة رائعة أتمتع فيها بكل لحظه لكي اصل إلى الداخل، لذلك هذه الرحله تتطلب منا سبع خطوات:

1- الاسترخاء

قم بإرخاء ذهنك و جسدك .. إسترخي

2- التركيز

الان اختار نقطه نركز عليها … سواء فكرة من الداخل او شيء من الخارج، و أنا أفضل أن تركز على تنفسك، إذا انجرف تفكيرك … عادي .. بلطف عود الى نقطة تركيزك.

3- التخيـل

إبدأ الان بتخيل صوره تحبها في ذهنك، أي صورة ترتاح لها، تخيلها بشكل ايجابي.

4- التأمل

و هنا مفهوم التأمل أن تنفصل عن افكارك افكارك و مشاعرك، و حاول أن تكون بوضع مراقبة.

5- الصمت و السكون

لا تضغط على نفسك أن تعيش حاله الصمت، مع الوقت سوف تصل لها بسهوله، لتصل الى هذه الحاله حاول الاستماع الى داخلك.

6- الإتصال

اتصالك مع نفسك، المرحله التي ستنشأ فيها الافكار من الداخل الى الخارج، وليس من الخارج الى الداخل.

7- تأمل هذه الافكار

لمثل هذه الرحلات الكل محتاج أن يمارسها أكثر من مره ليتقنها، مره .. مرتين … لنصل الى مرحلة الإتقان
كتب و تلاخيص

رواية مكتبة منتصف الليل

Hessah Alhashash · رواية مكتبة منتصف الليل الفصل الاول : محادثة حول المطر    الفصل الثاني: رجل على الباب 28

Read More »
26/05/2026 لا توجد تعليقات
مواضيع متفرقة

مقياس ديسك

مقياس DISC (ديسك) هو أداة تحليل سلوكيات الشخصية تُستخدم لفهم طريقة تفاعل الناس مع الآخرين ومع بيئاتهم. يُستخدم هذا المقياس

Read More »
04/08/2025 تعليق واحد

11 فكرة عن “رحلة إلى الفضاء الداخلي”

  5. لن افقدالامل

    مجهودك جميل استاذه حصه
    انا من فتره وانا احاول اني اصل لمرحلة الصمت الداخلي ..لكن تزاحمني الافكار  واحاول اني اتركها تذهب بسلام لكن ترجع وتظهر بصوره اكبر احس انها تزذاد قوة كلما حاولت ابعدها…وعملت اكثر من مره جلسات لتصفية وتحليل افكاري كي اتحرر منها لكن في حالت اكون مرهقه من التزاماتي اليوميه تعود لي بكل قوة
    حلمي اني اصل لمرحلة الصمت الداخلي والسكينه والسلام
    شكرا عزيزتي

    1. Hessah Alhashash

      لا تقاوميها لن أفقد الامل
      عادي خليها تمري بسلام
      حاوريها ! و ابدأي الصمت
      حاولي أكثر من مره لما توصلين لنتيجه انتي تبينها 🙂

اترك تعليقاً

Scroll to Top