رحلة إلى الفضاء الداخلي
Facebook
Twitter
LinkedIn
كيف أصل إلى العالم الداخلي … لا بد من أعبـر رحلة رائعة أتمتع فيها بكل لحظه لكي اصل إلى الداخل، لذلك هذه الرحله تتطلب منا سبع خطوات:
1- الاسترخاء
قم بإرخاء ذهنك و جسدك .. إسترخي
2- التركيز
الان اختار نقطه نركز عليها … سواء فكرة من الداخل او شيء من الخارج، و أنا أفضل أن تركز على تنفسك، إذا انجرف تفكيرك … عادي .. بلطف عود الى نقطة تركيزك.
3- التخيـل
إبدأ الان بتخيل صوره تحبها في ذهنك، أي صورة ترتاح لها، تخيلها بشكل ايجابي.
4- التأمل
و هنا مفهوم التأمل أن تنفصل عن افكارك افكارك و مشاعرك، و حاول أن تكون بوضع مراقبة.
5- الصمت و السكون
لا تضغط على نفسك أن تعيش حاله الصمت، مع الوقت سوف تصل لها بسهوله، لتصل الى هذه الحاله حاول الاستماع الى داخلك.
6- الإتصال
اتصالك مع نفسك، المرحله التي ستنشأ فيها الافكار من الداخل الى الخارج، وليس من الخارج الى الداخل.
7- تأمل هذه الافكار
لمثل هذه الرحلات الكل محتاج أن يمارسها أكثر من مره ليتقنها، مره .. مرتين … لنصل الى مرحلة الإتقان
مواضيع متفرقة
مقياس ديسك
مقياس DISC (ديسك) هو أداة تحليل سلوكيات الشخصية تُستخدم لفهم طريقة تفاعل الناس مع الآخرين ومع بيئاتهم. يُستخدم هذا المقياس
04/08/2025
3 تعليقات
30 يوم
برنامج 30 يوم للوعي الذاتي mindfulness
حافظ على رابط الموضوع، ستضاف الشروحات يوميا من الانستغرام وسيكون هذا الرابط كمرجع لك حمل ورقة العمل mindfulness 30 days
31/01/2025
لا توجد تعليقات
11 فكرة عن “رحلة إلى الفضاء الداخلي”
ماشاء الله تبارك الرحمن لااجد اي كلمه لكم وفقك الله لشكركم……….
شكراً أختي حصة شكراً
صمت ! لا افكار 🙂
اي، بس بدايتها انفصل عن العالم الخارجي
مافهمت
لما اصل لمرحلة الصمت حينها ماتكون في افكار لا من الخارج ولا من الداخل مثلا ؟
مجهودك جميل استاذه حصه
انا من فتره وانا احاول اني اصل لمرحلة الصمت الداخلي ..لكن تزاحمني الافكار واحاول اني اتركها تذهب بسلام لكن ترجع وتظهر بصوره اكبر احس انها تزذاد قوة كلما حاولت ابعدها…وعملت اكثر من مره جلسات لتصفية وتحليل افكاري كي اتحرر منها لكن في حالت اكون مرهقه من التزاماتي اليوميه تعود لي بكل قوة
حلمي اني اصل لمرحلة الصمت الداخلي والسكينه والسلام
شكرا عزيزتي
لا تقاوميها لن أفقد الامل
عادي خليها تمري بسلام
حاوريها ! و ابدأي الصمت
حاولي أكثر من مره لما توصلين لنتيجه انتي تبينها 🙂
بـــــــــــارك الله لكِ يـــــــــــــا حبيبتي حـــــــــصة
روووووعه جزااااج الله كل خيييير :):):)
مشكور حصة
موضوع مهم
يعطيكِ العافية
كلامك يريح القلب والنفس شكرا لك أختي حصة
بدأت ممارستها من اليوم 🙂
شكرا يا رائعه