برنامج 30 يوم للوعي الذاتي mindfulness
31/01/2025
لا توجد تعليقات
حافظ على رابط الموضوع، ستضاف الشروحات يوميا من الانستغرام وسيكون هذا الرابط كمرجع لك حمل ورقة العمل mindfulness 30 days
اسم الكتاب : الحضور | رحلة عملية في إدراك اللحظة الحالية
المؤلف : مايكل براون
عدد الصفحات : 280
في المقدمة يقول :
1/ “القبول هو المدخل الى التغيير”
2/ “قابل الضيوف بداخلك بالرتحاب دون إصدار أحكام و دون مقاومة وسوف يتمكنون من تغيرك”
من هم الضيوف بداخلك؟ – أفكارك و مشاعرك
لا تقاوم و تحك و تصنف ان تقبل لا يعني انك راضي ولكنك تقبل لكي تعرف ان تتعامل، و تكون الفكرة بهذا المثال ( انا اقبل اني اخترت مشاعر الغضب الان ولكني بنفس الوقت اريد ان اتعلم ميف اختار الشغور الانسب بالمستقبل )
3/ “لا تقتل الرسول بل تسلم الرسالة”
لذلك مايكل براون وضع برنامج عملي لمدة 10 اسابيع بين عيش القبول في اللحظة و تحرير المشاعر المكبوته و مسامحة الذات و عيش الحب و تغيير المفاهيم التي لا تخدمنا
هذه مقدمة بسيطة للكتاب…
حافظ على رابط الموضوع، ستضاف الشروحات يوميا من الانستغرام وسيكون هذا الرابط كمرجع لك حمل ورقة العمل mindfulness 30 days
يقال إن طلبات العلاج بالتربيت قد ارتفعت بشكل كبير منذ أن اعترف الأمير هاري باستخدام هذه التقنية خلال فيلم وثائقي
7 Responses
من فضلك كنت اريد أسأل هل تمرين التنفس استمر عليه طيلة العشر اسابيع ?ما ينقطع ولا يوم من اول الاسبوع لنهاية التجربة ?يا ريت تفهمني بس اطبق صح
اخت منتهى لقد قمت بمناقشة الكتاب سنة 2016 .. فلا استطيع ان اجيبك على هذا السؤال الان .. لكن يمكنك مشاهدة موضوع
https://hessahpeace.com/tppbreathing/
او الدخول على القنوات
القناة الاولى :
https://t.me/TPP_hessahpeace
القناة الثانية :
https://t.me/huthoor
كنت اريد نسخه من كتاب الحضور
يمكنك شراءه من المكتبات القريبة منك او طلبه اون لاين .. 🙂
السلام عليك ورحمة الله وبركاته جزاك الله كل خير ودمت تحملين شعلة المعرفة
الشكر الجزيل لك لما اتحت لنا معرفة مافى هذا الكتاب
من فضلك اريد الحصول على الكتاب