ليس هناك مشكلة – هناك فقط مقاومة
Facebook
Twitter
LinkedIn
مقالة مترجمة
لا توجد هناك مشكلة
من الممكن أن تجد العبارة غير مريحة ! او ممكن ان تشعر عند قراءة العبارة بالشك ! او ممكن ان تشعر بالغضب .. ان تشعرك بالارتباك.
اذا كنت لا تصدقها، ما الميزة اذن من تصديق بأن هناك مشكلة؟
الحقيقة بأن لا يوجد هناك مشكلة هناك فقط أفكار و مشاعر
هل قد قمت في يوم من الايام بأشياء قبل تشعر اولا بأنك تريد ان تقوم بها؟
هل امتنعت يوم من الايام عن اشياء لا تريد القيام بها لانك شعرت بذلك؟
الاحساس و المشاعر هي القوة الدافعة بالحياة او تكون بمثابة بريك
لم تلاحظ يوما من الايام شخصين يواجهون نفس الموقف و لهم ردود افعال مختلفة؟
لان هذه هي النتيجة للتفكير و الشعور
جرب هذه التجربة لتثبت شيء الى نفسك، لاحظ درجة حرارة جسمك .. ربما يكون دافئ قليلا و ربما تشعر بالبرد … اذا كنت تشعر بالقليل من البرودة الان ، فكر بأن تصبح اكثر دفئا
ماذا حدث؟ اذا كنت فعلا فكرت بذلك ستلاحظ بأنك شعرت بالبرد اكثر و ليس بالدفئ .. لأن الرغبة بأن تحصل على الدفئ جعلتك تشعر بالبرودة
لماذا؟ لأن اي شي تقاومه يقاومك و يصبح شعورة اقوى
اذا كنت تريد مالا اكثر، فأنت تقاوم ما تملكه الان و النتيجة بأنك سترى صعوبات ماليه اكثر .. و هذا لن يتغير الا اذا تعاملت مع المقاومة.
ليس هناك مشكلة – هناك فقط مقاومة
الان لنعود الى مثالنا السابق .. الحرارة و البرودة
اذا كنت تشعر بالبروده الان حاول ان تعمل بعض الامور
اولا: هل تستطيع ان تسمح لنفسك بأن تشعر بالدفئ ؟ حاول ان تشعر بالدفئ من حولك … هل تشعر فيه … بالطبع ستشعر فيه
اذا لم تحصل على النتيجة من هذا التمرين لا تقلق .. مع قليل من التمرين ستستطيع
ثانيا: هل تستطيع ان ترحب بشعور البرودة؟ لا تقاوم البرودة .. فقط للحظات اسمح لنفسك ان تشعر بشعور البرودة
ماذا تلاحظ؟ اذا كنت تتابع التمرين بالفعل ستلاحظ ان للحظة بأنك لم تشعر بالبرد اطلاقا !
لماذا؟
لأنك اوقفت شعور المقاومة .. لن تشعر بالشيء الا بعد المقاومة
ما تقاومة، يقاومك
تذكر، اي شيء تقاومة يقاومك و يصبح اقوى .. انها مثل الاثقال .. تمارين الاثقال تسمى تمارين المقاومة و هي مصممة لكي تجعل العضلات اقوى.
تمارين المقاومة هي بالضبط ما نقوم به في حياتنا مع مشاعرنا بحيث نكون من خلالها اقوى لدفع ما نتمناه و نرغب فيه بعيدا عنا
اذا كنا نواجه شيء مؤلم و كنا نريد لهذا الالم ان ينتهي .. ماذا سيحدث؟؟ سيزيد هذا الالم اكثر !!
اذا كنت تشعر بالقلق و كنت تحاول بأن توقف شعور القلق، ماذا سيحدث؟ ستشعر بقلق اكبر
اذا كنت تشعر بالحرج في موقف ما و كنت تحاول بعدم اظهار الحرج، ماذا سيحدث؟ ستحمر اذناك و سحمر وجهك
و هذا ما يجعل المشكلة تكون مشكلة !!
لاتوجد هناك مشاكل – فقط هناك مقاومة
مواضيع متفرقة
مقياس ديسك
مقياس DISC (ديسك) هو أداة تحليل سلوكيات الشخصية تُستخدم لفهم طريقة تفاعل الناس مع الآخرين ومع بيئاتهم. يُستخدم هذا المقياس
04/08/2025
4 تعليقات
30 يوم
برنامج 30 يوم للوعي الذاتي mindfulness
حافظ على رابط الموضوع، ستضاف الشروحات يوميا من الانستغرام وسيكون هذا الرابط كمرجع لك حمل ورقة العمل mindfulness 30 days
31/01/2025
لا توجد تعليقات
14 فكرة عن “ليس هناك مشكلة – هناك فقط مقاومة”
ما الفرق بين تجربة الشعور بالبرد في اول مره وثاني مره؟؟ لماذا اول مره حدثت مقاومة وشعرنا بالبرد بدل الدفْ وفي ثاني مره لم تحصل مقاومه وشعرنا بالدفْ ما الفرق؟؟ أرجو الشرح والتوضيح
جرب هذه التجربة لتثبت شيء الى نفسك، لاحظ درجة حرارة جسمك .. ربما يكون دافئ قليلا و ربما تشعر بالبرد … اذا كنت تشعر بالقليل من البرودة الان ، فكر بأن تصبح اكثر دفئا
ماذا حدث؟ اذا كنت فعلا فكرت بذلك ستلاحظ بأنك شعرت بالبرد اكثر و ليس بالدفئ .. لأن الرغبة بأن تحصل على الدفئ جعلتك تشعر بالبرودة
لماذا؟ لأن اي شي تقاومه يقاومك و يصبح شعورة اقوى
ليس هناك مشكلة – هناك فقط مقاومة
الان لنعود الى مثالنا السابق .. الحرارة و البرودة
اذا كنت تشعر بالبروده الان حاول ان تعمل بعض الامور
اولا: هل تستطيع ان تسمح لنفسك بأن تشعر بالدفئ ؟ حاول ان تشعر بالدفئ من حولك … هل تشعر فيه … بالطبع ستشعر فيه
لم افهم ما المقصود بالمقاومه؟؟
طيب انا افضل السكوت عن التقبل ويهمني رايك وشكرا
أفضل تفسير اجده لعدم المقاومة
هو القول عند حدوث اي مشكلة او مصيبة ،،
الحمدالله ربي لك الحمد والشكر
لقوله تعالى في الآية الكريمة ( ولإن شكرتم لأزيدنكم )
فالشكر لله والحمد والثناء لله على جميع الاحوال السارة او الضارة ،،
هو الوسلة الناجحة للخروج من اي ازمة بل وينال الزيادة بالخير
الحمدالله موضوعك يحرك العقل بإيجابية مثمرة
شكرررررررررررااااااااااااااااااااااااااا جزيلاااااااااااااااااا على هذا المقال الجميل جدا فسرتيلى مشكلة اقع فيها باستمرار لانى دائمة المقاومة لمشاعرى السلبية واعيش بذلك مشكلة وانا اظن انى اعيش الحل
دومتى رائعة
السلام دكتورة….انا عندي استفسار وسبق ان ارسلته لج على التويتر بس يمكن ماجفتيه….انه قبل فترة سويت مقابلتين وظيفة في جهتين مختلفتين , الحين شنو لازم اسوي؟؟ اتخيل نفسي متوظفه؟؟؟؟ بس احس اني دايما في حالة انتظار اتصال..والانتظار يجذب انتظار اكثر صح؟؟؟ شنو اللي المفروض اسويه؟؟؟ ومشكوووورة مقدما
عزيزتي مها
لأنك ارسلتي السؤال على اكثر من مكان لا اعرف ان كنت اجبتك ام لا ! 🙂
صح أستاذة جربتها استسلمت للبرودة فأحسست بالدفء
بارك الله فيك حصة
بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم
أعيش حالة ضيق نفسي من زميلة لي في العمل تجلس في جواري وقد عبرت عن مشاعرها السلبية تجاهي لانني مجتهدة في عملي وتعتبر ذلك مبالغة مني بالاجتهاد لكسب رضى مسؤولي في العمل بينما تتحول الانظار عنها علما بأنها جدا كسولة ولا تبالي بشيء وقد جربت معا طرق كثيرة لكسبها الى جانبي دون فائدة لانها تفسر الامور بشكل سلبي مما دفعي لتقليل الكلام معها فقط للجاجة القصوى — سؤالي هو كيف أتخلص من كثرة التفكير بها حيث يراودني شعور دائم بأنها تخرب عملي على الكومبيوتر حيث نعمل على نفس البرنامج — كما أن نظراتها لي تجعلني منهارة القوى — أشعر بأنها قوية جدا رغم كونها لا تبدو كذلك فهل أهتمامي الكبير بالتفكير بها وخوفي ومقاومتي الداخلية لوجودها بجواري جعلها تكبر وتصبح أقوى وأقوى — وهل الحل يكمن بتجاهل وجودها والتركيز فقط على عملي — أرجو النصيحة لي فأنا أشعر بوجود قنبلة سلبية جدا بجواري وأحيانا أتخيل أشعاعات تخرج منها تكهرب جو العمل والمكان — تحياتي لكم
اهلا عزيزتي .. لديك اكثر من خيار لحل هذا الموضوع:
1- اما ان تطلبي عملك على برنامج اخر
2- ان تطلبي كمبيوتر اخر
3- ان تحفظي نسخه من عملك بمجلد مختلف حتى تضمنين انه موجود
هناك اكثر من طريقة للتعامل مع العمل
بالنسبة لزميلتك، تفكيرك فيها هو الذي يحرق طاقتك، و اعطاء اهتمام لوجودها اكبر من اللازم .. بما انها لا تعمل و كسوله فهي لا تهتم اصلا للعمل
قبل دخولك للمكتب غيري افكارك و ابدئي يومك بافكار ايجابية ( انا اقوى ) ( استطيع ان استمتع في وقتي بعملي ) ( انا اركز فقط على ما احب )
لا تسمحي لرسائلها السلبية ان تؤثر عليك “تحصني في الصباح و تذكري دائما دعاء الصباح”
لا احد يستطيع ان يؤثر عليك الا اذا سمحتي له بذلك
طيب كيف ازيل مثلا الشعور بالحرج لا افكر او لا اركز عليه واركز على الشي الذي اريده ؟؟؟؟؟
كوكو
تزيليه اذا تقبلتيه
لماذا اقاومه ؟
لكي اتخلص من الحرج لأعبر عنه لكي اتجاوزة
( نعم انا محرجة الان لكني استطيع ان اؤدي الامر بمهارة او اني استطيع التأثير )
ليش نخاف من مشاعرنا؟ 🙂
مقال رائع اختي حصة وبالنسبة لي فانه وكما يقال جاء على الجرح فانا اشعر ان مشكلتي في عدم جذب ماريد هو هذه النقطة…بارك الله فيك اختي قصة ولاتحرمينا من ابداعاتك …انا شخصيا ادخل الى الموقع يوميا تقريبا لاى ما اذا كان هنالك مقالا جديدا واعتقد ان هنالك الكثيرين مثلي… مع التحية