-
اوراق عمل مفصلة لتتبع الحالة المزاجية والشعورية، المذكرة قابلة للطباعة يمكنك استخدامها لإدراة الشعور وتتبع الحالية الشعورية طوال الشهر.
-
تساعدك على تحديد الاسباب والعمل على تغيير الشعور الى شعور افضل.
-
العمل على هذه الاوراق يساعدك على التركيز على ماذا تريد ان تفعله لكي ترفع الشعور، وتعمل على ان تكون هذه السلوكيات عادة.
-
ايضا تساعدك على الانتباه للمشاعر عن طريق الانتباه للاسباب لتجنبها في المستقبل.
-
انصحك باستخدام الالوان واستخدامها يوميا الفترة الصباحية للمتابعة.
-
يمكمك طباعة الاوراقق اليومية لأكثر من نسخة لمتابعة كل يوم.
-
سيصلك كل تطوير جديد على الورقة بعد الشراء عن طريق الايميل
المحتويات:
-
تتبع الحالة الشعورية – التتبع الشهري
-
ورقة تتبع الشعور والفكرة
-
ماذا سأفعل اليوم لرفع الشعور
-
متتبع الأنشطة وتأثيرها على الحالة الشعورية خلال الاسبوع
-
التقييم الاسبوعي
-
التقييم اللحظي وخطة العمل
-
روتين المشاعر العالية
-
المتابعة اليومية
-
متتبع قراءة القران
-
متتبع التأمل
-
متتبع التأمل اليومي
-
قائمة بالاقتباسات والتوكيدات للتأُثر على الشعور
المراجعات
لا يوجد مراجعات بعد.