Search
Picture of Hessah Alhashash

Hessah Alhashash

لا تنتظر حتى يحدث ما يضحكك !

Facebook
Twitter
LinkedIn

child-laughing

الضحك له الكثير من الاثار الايجابيه على نفسيتنا وحياتنا ، يعمل على تنشيط القلب والرئتين ، ويساعدنا على التخلص من مشاعر الخوف والوحده والعزلة ..

نصيحتنا ..

لا تنتظر حدوث شي مضحك لتضحك !

اعط نفسك وقت للضحك بعمل هذا التمرين … ولا تنسى بأن المشاعر تتبع حركه الجسم … عيش الضحك صح 🙂

1- تواجد في اللحظه الحاليه عن طريق التنفس بوعي او الانصات بوعي لحوالي دقيقه.

2- مالا داعي تغمض عينك عشان تقرون التمرين 🙂

3- متى ما استشعرت اللحظه وتنفست صح وكنت مستعد … دع اولى موجات الضحك تنساب

4- قلد اصوات الضحك وجلعها تخرج من اعماقك … ممكن ان تبدأ بضحكات بسيطه او عاليه واضحك

5- اضحك بصدق واجعل طاقه الضحك تصاحبك اينما شاء

6- استمتع بالتمرين 🙂

الاشخاص الذين يجدون صعوبه في الضحك ليتذكروا موقف اشعرهم فعلا بالضحك

بالنسبه لي هذا التمرين اطبقه ساعات اذا استقيضت من النوم 🙂 اليوم يصبح مختلف … وغير هذا التمرين تعلمت ان ضحكت اعيش الضحك ولا افوت علي هذه الفرصه 🙂

تستطيع ان تجرب هذا التمرين مع مجموعه سوف يكون احلى واحلى 🙂 والنفسيه راح تتغير

تذكروا تسكرون عليكم الباب عشان الناس ما تظن بشي ثاني :mrgreen:

كتب و تلاخيص

رواية مكتبة منتصف الليل

Hessah Alhashash · رواية مكتبة منتصف الليل الفصل الاول : محادثة حول المطر    الفصل الثاني: رجل على الباب 28

Read More »
26/05/2026 لا توجد تعليقات
مواضيع متفرقة

مقياس ديسك

مقياس DISC (ديسك) هو أداة تحليل سلوكيات الشخصية تُستخدم لفهم طريقة تفاعل الناس مع الآخرين ومع بيئاتهم. يُستخدم هذا المقياس

Read More »
04/08/2025 تعليق واحد

7 أفكار عن “لا تنتظر حتى يحدث ما يضحكك !”

  2. سعودية

    طيب بقولكم نكته
    يقولك فيه هندي حك مصباح علا الدين وطلع له المارد
    قال الهندي: انا يبغا بيت وسياره ومزرعه و…
    قال المارد : انقلع سوي واحد شاهي بس
    ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه

اترك تعليقاً

Scroll to Top