Search
Author picture

تمرين: المصالحه مع أحداث الماضي

Facebook
Twitter
LinkedIn

الفكرة الايجابية :

 أنا قادر على التغيير وذلك عن طريق حب ذاتي

التوكيد :

 أنا احب كل جزء من ذاتي، أحب الماضي، أحب الحاضر، أحب المستقبل.

التمرين ( التخيل):

  • اغلق عيني واتنفس بعمق واشعر بالراحة

  • ارى نفسي وانا محاط بنور الحب و بنور التسامح

  • اشعر بأني احب نفسي واسامحها

  • بعين الحب و من غير اصدار احكام أرى أحداث الماضي من حياتي

  • أذكر نفسي بكل الأحداث التي كانت …  واشعر اني قمت حينها بأفضل عمل كنت استطيع القيام به

  • اشعر نفسي بأني حر من اصدار الاحكام …. فقط اراقب الاحداث من غير احكام

  • اشعر بالراحه اتجاه كل ما حدث واشعر بالقبول

  • اربط هذه الصور مع شعور البهجه واطلقهم

  • اطلقهم وانا اعلم ان رضاي وراحتي في هذه اللحظه سيصنعون لي الشي الجميل

تستطيع عمل هذا التمرين مع اي حدث يزعجك من الماضي … فقط استشعر القبول والح والتسامح … كن مراقب للحدث … واشعر بأنك قدمت أفضل ما عندك لحظتها .
مواضيع متفرقة

مقياس ديسك

مقياس DISC (ديسك) هو أداة تحليل سلوكيات الشخصية تُستخدم لفهم طريقة تفاعل الناس مع الآخرين ومع بيئاتهم. يُستخدم هذا المقياس

Read More »
04/08/2025 3 تعليقات

19 فكرة عن “تمرين: المصالحه مع أحداث الماضي”

  1. قريــ بــ ــا .. سأرى الشعآع ..

    ربما تود أن تصالح نفسك مع الماضي …

    لكن الماضي لا يود المصالحه معك !!

    أستطيع أن الضغط على Deleet لكـــــــــــــن هذا ليس بالشي الهين …
    لكن .. تبقى هنالك أشياء لها أثر ..

    ماذا أفعل ؟؟ ………. سأتركها تطفوا فوق السطح .. وتمر علي مرور الكرام ..

    قريبا .. سأرى الشعآآع …. تحياااااتي ..

    رد
  5. ترانيم الفؤاد

    رائع جداااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا

    لقد جربته و أستفدت كثيرا

    تقديري  و أحترامي

    رد
  7. قريــ بــ ــا .. سأرى الشعآع ..

     أشكرك ..
    في هذا اليوم … مر علي موقف .. لا أستطيييع القول إلا بأنه صعب ..

    وفي هذا اليوم .. قررت الدخول لمثل هذه المواقع  …
    و شاء الله .. أن أقرأ موضوعكـ .. لن أقول ( رائع ) فقط ..

    لـــكــن أنه رائع في هذا الوقت خصوصا .. و أكثر من رائع عموما ..
     

    رد

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

Scroll to Top