من التمارين الحلوه اللي عطانا اياها الدكتور بشير الرشيدي في دورة تقدير الذات … تمرين الامتناع والابتداع وهدف التمرين تدريب الذات وتقويتها على اتخاذ القرارات … الطريقة: 1- اختر ثلاث اشياء تريد ان تمتع عنها 2- اختر ثلاث اشياء تريد …
وتستمر المقاومة ، فلا بد إذن من إسلوب آخر : الحقيقة لم تستمر سعادتي مع تلك الإيحاءات الجميلة التي كنت أوحيها لنفسي صباحا ومساء ، من قبيل أنا سعيدة وأنا قوية و… الخ . حتى بعد أن حققت نجاحات كبيرة …
أعمال رائعه .. لوحات يحطون عليها اهدافهم والأشياء اللي ودهم يحققونها في حياتهم … تخلي الهدف دايم أمام عينك 🙂 وهي نفس تمرين صندوق هكس … من أهداف اللوحة: تركيز انتباهك وطاقتك على شيء محدد يجعل هدفك أكثر وضوح للصوره …
للتحميل الكلمات التي ستردد هي • I am active, attractive and in demand – أنا نشيط وجذاب • I love myself, I feel great – أنا أحب نفسي • I am healthy, I look great – أنا أشعر بالصحه وابدو …
صباااح الورد …. منذ فتره وانا ابحث في معاني الورود وماذا تقدم من رسائل… و وجدت ان نفس الورده يختلف معناها بين حضاره وحضاره فمعنى الورده الواحده يختلف معناه عند الانجليز و الصينيين و المسلمين و الفراعنه مثلا … الورد …
الفكرة الايجابية : أنا قادر على التغيير وذلك عن طريق حب ذاتي التوكيد : أنا احب كل جزء من ذاتي، أحب الماضي، أحب الحاضر، أحب المستقبل. التمرين ( التخيل): اغلق عيني واتنفس بعمق واشعر بالراحة ارى نفسي وانا محاط بنور …
صبااااااااااح النجاح 🙂 صباح الانجازات الحلوه …. توكيدي اليوم: أنا أميز النجاح الحقيقي … النجاح الحقيقي هو التوسع التدريجي للسعاده … يعني كل يوم خطوه وكل يوم تشوف سعادتك تكبر … وهو القدرة على اني اعيش المتعة والبهجه بعفوية واشارك …
اسمه جو نفارو Joe Navarro … عميل إف بي آي FBI بس تدرون شنو تخصصه !!! … تخصصه التواصل الغير منطوق … يعني الايماءات والايحاءات .. وهوا يعلم ويدرس هذا الشي .. شدني اسم التخصص عنده الكثير من الاصدارات … لكن …
اليوم قرأت كتاب الدكتور بشير الرشيدي تمتع بحياتك … بساطه في التعبير … قوة في التأثير 🙂 … تحفيز ! .. وتوضيح الأمور في هذا الكتاب حاول ان يوضح بعض الامور في حياتنا و كيف تكون طريقة تعاملنا معها … …
صباح الجمال اليوم 11 إبريل …. كان من المفترض أن اكتب هذه الكلمات من 11 يوم 🙂 … أهلا ابريل شهر جديد في حياتي … استمتعت جدا بالماضي تعلمت من دروسة وعشت لحظاته بمتعة واليوم اعيش لحظاتك … سأسميك …
اهلا … 🙂 ما تلاحظون بأن لدينا وقت للإنترنت ؟ وقت للأصدقاء .. ووقت للعائله و وقت للأكل، و وقت للنوم …… لكن أين وقت “أنا” ؟؟ يمكنك أن تخصص دقائق كل يوم لنفسك … تدلع فيها نفسك … لتكن …
أنا أتخذ قرارات صحيحة وسليمه أنا اثق بنفسي وقدراتي أنا أفعل ما احتاج أن افعلة أنا جيدة بما يكفي
قبل يومين قررت ان يكون عندي نوته صغيره تكون معاي بكل وقت اكتب فيها مشاعري و أفكاري في اللحظه … كان في بالي فكرة اني اقييم يومي وافكاري .. و اليوم افتح كتاب تمتع بحياتك للدكتور بشير الرشيدي لقيته كاتب …