إحدى هبات الحياة التي لا تقدر بثمن هو إنك تكون حاضرا حضورا حقيقيا من أجل شخص آخر، وكم من المرات تجد نفسك في أحدى المحادثات غير منصت لما يقوله الشخص الآخر بسبب فرط انشغالك بصياغة ردك عليه او لمجرد انك …
الضحك له الكثير من الاثار الايجابيه على نفسيتنا وحياتنا ، يعمل على تنشيط القلب والرئتين ، ويساعدنا على التخلص من مشاعر الخوف والوحده والعزلة .. نصيحتنا .. لا تنتظر حدوث شي مضحك لتضحك ! اعط نفسك وقت للضحك بعمل هذا …
هذا التمرين لكل شخص قادم من العمل ويشعر بالإرهاق، لديه مهام يريد ان ينجزها بالبيت ولكن يريد ان يشعر ببعض الراحه قبل اداء اي شيء تمرين الشلالات العقليه لخمس دقائق فقط 1- اختر مكان مريح لتستلقي فيه وترتاح، باعد بين …
إن الحرص على كتابة وتسجيل اليوميات يعد متنفسا صحيا للتخلص من التشويش الطويل والثقيل للأفكار ولكي تحرر نفسك فتصبح اكثر تسامحا وتعاطفا واقل وقوعا تحت ضغوط الحياة اقض وقتا قليلا لكي تدون افكارك في الصباح ويسوف يعاونك هذا التمرين على …