تمارين
تمارين يمكنك تطبيقها بحياتك اليومية … لتكون حياتك اجمل … لا تمنع نفسك من التجربه :)
هل أنت مستمع جيد؟
النتائج: 75-100 = أنت مستمع ممتاز ومتواصل. استمر. 50-74 = أنت تحاول أن تكون مستمعًا جيدًا ، لكن حان الوقت
اوراق عمل برنامج البهجة 2020
ورقة عمل (1) قائمة الامور التي تشعرني بالبهجة ورقة عمل (2) المتابعة اليومية قائمة وصلات موسيقية جميلة للعمل وبداية اليوم:
ورقة عمل : متابعة رتم اليوم
الهدف من التمرين:
١- ملاحظة الانشطة التي تقوم بها خلال اليوم وتقييمها
٢- ملاحظة الاوقات الغير مستغلة وتنظيمها
٣- الوعي لما تريد اضافته ليومك وماتريد ان تستثنيه
٤- ان تستثمر لحظات يومك افضل استثمار فيما ينفعك
برنامج تعزيز صورة ذهنية جديدة
مساء الخيـر هذا البرنامج يساعد أي مهتمة في تغيير صورتها الذهنية عن ذاتها في جانب معين من الحياة .. ربما
تحدي السلسلة الأطول
تحدي جميل يساهم في تغيير حياتك بالتأكيد .. ويوجها ناحية الافضل الشرح كامل موجود على الفيديو الان يمكنك تحميل صفحة
تمارين رفع تقدير الذات من اليوم 1 الى 5
اهلا وسهلا .. في هذا البوست خمسة تمارين تستطيع ان تطبقها لرفع تقدير الذات .. يمكن ان تطبقها بشكل يومي
تمرين .. تستطيع ان تتعامل مع مشاعرك بهدوء
مساء البنفسجي .. تذكر يوم او موقف كنت ما قدرت تتحكم فيه بمشاعرك ؟؟ هل قدرت وقتها انك تقول اللي
تمرين … انشر الحب
الفكرة: انشر الحب .. اوقف التذمر .. فكر و تحدث بإيجابية عن من تعرفهم .. الحياة الطيبة تنشأ من الامور
تمرين ايقاف الأفكار
السلام عليكم … لاحظت البعض ينقل مواضيع موقعي من غير ذكر المصدر … خصوصا في المنتديات … الرجاء ان كنت
تمرين : و لئن شكرتم لأزيدنكم
بسم الله الرحمن الرحيم “و لئن شكرتمن لأزيدنكم” صدق الله العظيم التوكيد : اشعر بالامتنان لكل النعم التي املكها
تمرين : مرر الاشياء الجميلة :)
الحب ينمو عندما تمرره .. بحاجة لحب اكبر؟ .. إبدأ بتمرير الحب للأخرين :) فكرة اليوم: كلما مر عليك شيء
تمرين : 5 دقائق لفك ارتباطك بالطعام
هذا التمرين سيساعدك على تحسين علاقتك بالطعام عقليا و روحيا و عاطفيا .. هذا التمرين من سلسلة المواضيع التي سأكتبها
تأمل للتركيز
اختار اي شيء لتركز عليه …. كرستاله او وردة … اي شيء اذا كانت هذه المره الاولى في التأمل …