برنامج 30 يوم للوعي الذاتي mindfulness
حافظ على رابط الموضوع، ستضاف الشروحات يوميا من الانستغرام وسيكون هذا الرابط كمرجع لك حمل ورقة العمل mindfulness 30 days
الأرشيف
علاج الأمير هاري غير المعتاد الذي أعاد ضبط دماغه وأخرجه من وضع الكر أو الفر
يقال إن طلبات العلاج بالتربيت قد ارتفعت بشكل كبير منذ أن اعترف الأمير هاري باستخدام هذه التقنية خلال فيلم وثائقي […]
كيف تفكر بأهدافك 2024
تحميل أوراق العمل
مميزات وعيوب العادات
على الرغم من أن العادات مفيدة جدا اذا كانت جيدة وتخدم صاحبها، لكن بنفس الوقت ممكن ان تضرنا بشكل غير […]
كيف تتخلص من الفكرة السلبية الملحة؟
هذا التمرين يطبق مع الافكار السلبية الملحة التي تسبب التوتر والقلق وليس مع الوسواس او القناعات العميقة افعل الاتي: تحرك، […]
تأمل: كيف أريد أن اكون
أهلا وسهلا يسعدني التواصل معك واقدم لك تأمل جميل وبسيط اسميته ( كيف اريد ان اكون ) هدف التأمل: تقييم […]
هل أنت مستمع جيد؟
النتائج: 75-100 = أنت مستمع ممتاز ومتواصل. استمر. 50-74 = أنت تحاول أن تكون مستمعًا جيدًا ، لكن حان الوقت […]
محمي: متعة التخطيط 2023
لا يوجد مختصر لأن هذه المقالة محمية بكلمة مرور.
ما هي تقنية TimeBoxing ؟
هو أسلوب من أساليب إدارة الوقت، يساعدك بالتحكم بوقتك بشكل مختلف، من خلال هذه الأداة ممكن ان تكون أكثر انتباه […]
ورقة عمل : تخطيط الاسبوع
مساء الورد .. لأني مشغولة هذا الاسبوع عملت لي ورقة تساعدني على تنظيم اعمالي .. اقدم هذه الورقة للاستفادة […]
ورقة عمل : اكتشاف نقاط القوة
نقاط القوة هي كل نقطة تضيف لك قيمة عالية في الموقف او الحدث وتشعرك بثقة اكبر وتؤثر على نتائج حياتك […]
بطاقة متابعة القراءة
اهلا، فكرت في هذه البطاقة لمتابعة قرائتي للكتب ولمتابعة معدل قرائتي باليوم، زاحببت ان اشاركم البطاقة للاستفادة. تستطيع ان تستخدمها […]
ورقة عمل : يوم من حياتي
لتحميل ورقة العمل يوم من حياتي وردي | يوم من حياتي – ازرق
ما هي نظرية الاختيار؟
Hessah Alhashash · مقدمة نظرية الاختيار
شرح أداة WDEP
لتحميل الملف WDEP