مميزات وعيوب العادات | Hessahpeace سلوك • وعي • تغيير مميزات وعيوب العادات العادات تجعل حياتنا أسهل؛ لأنها تختصر علينا الوقت والجهد. لكن ما يجعلها مريحة هو نفسه ما قد …
كيف تتخلص من الفكرة السلبية الملحّة؟ | Hessahpeace تمرين عملي كيف تتخلص من الفكرة السلبية الملحّة؟ عندما تلتصق فكرة سلبية بذهنك وتبدأ في رفع مستوى التوتر والقلق، قد يفيدك تغيير …
تأمل: كيف أريد أن أكون؟ | Hessahpeace تأمل موجّه كيف أريد أن أكون؟ تأمل بسيط يساعدك على التوقف قليلًا، والنظر إلى الأشهر الستة الماضية، ثم تحديد الاتجاه الذي تريد أن …
هل أنت مستمع جيد؟ | حصة الحشاش وعي • تواصل • علاقات هل أنت مستمع جيد؟ نحن نسمع كثيرًا، لكن هل ننصت فعلًا؟ اختبر مهارة الاستماع لديك، واكتشف كيف تطورها. …
لا يوجد مختصر لأن هذه المقالة محمية بكلمة مرور.
حجز الوقت: كيف تنجز أكثر دون أن تنشغل طوال اليوم؟ هل مرّ عليك يوم كنت فيه مشغولًا من الصباح إلى المساء، لكنك في نهايته تشعر أنك لم تنجز ما كنت …
اكتشاف نقاط القوة | حصة الحشاش وعي الذات | ورقة عمل تطبيقية اكتشف نقاط قوتك أحيانًا نعتاد على ما نُجيده إلى درجة أننا لا نراه ميزة في أنفسنا. هذه الورقة …
بطاقة متابعة القراءة | Hessahpeace أداة للقرّاء بطاقة متابعة القراءة صممت هذه البطاقة لمتابعة قراءتي للكتب ومعرفة معدل قراءتي اليومي، وأحببت أن أشاركها معكم للاستفادة منها سواء للاستخدام الشخصي أو …
يوم من حياتي | ورقة عمل أوراق عمل حصة الحشاش · تنظيم ووعي ذاتي يوم من حياتي ورقة عمل تساعدك على التوقف قليلًا، وملاحظة تفاصيل يومك، وتنظيم أولوياتك، ومراجعة ما …
ما هي نظرية الاختيار؟ | حصة الحشاش علم النفس • فهم الذات • العلاقات ما هي نظرية الاختيار؟ لماذا نتصرف بالطريقة التي نتصرف بها؟ ولماذا قد يختار شخصان سلوكَين مختلفَين …
أداة WDEP | حصة الحشاش نظرية الاختيار • العلاج الواقعي • أدوات عملية أداة WDEP لفهم المشكلات واتخاذ خطوات للتغيير أحيانًا ننشغل بالمشكلة نفسها، ونكرر الحديث عمّا يزعجنا، لكننا لا …
قائمتي للسعادة | Hessahpeace ورقة عمل · تأمل وتطبيق قائمتي للسعادة ما الأشياء الصغيرة التي تمنح يومك شعورًا جميلًا؟ ليست السعادة دائمًا حدثًا كبيرًا ننتظره؛ أحيانًا نجدها في تفاصيل نعرفها …
أهدافي في أسبوع | حصة الحشاش ورقة عمل مجانية • التخطيط الشخصي أهدافي في أسبوع ليس المطلوب أن تنجزي كل شيء في أسبوع واحد، بل أن تعرفي ما الذي تريدين …
مناقشة كتاب الرجال من المريخ والنساء من الزهرة قراءة في كتاب | مناقشات نادي الاختيار الرجال من المريخ والنساء من الزهرة هل يفسّر اختلاف طريقة التواصل بين الرجل والمرأة سوء …
خطط لأسبوعك | حصة الحشاش ورقة عمل مجانية | إدارة الوقت والأولويات خطط لأسبوعك باستخدام مصفوفة أيزنهاور قد ننشغل طوال الأسبوع وننجز الكثير، لكننا نكتشف أن الأمور الأهم ما زالت …
