النية: اليوم ركز على الوفرة و تخلص من فكرة الندرة، كلما لاحظت نفسك تركز على ما لا تملك، ابتسم و

النية: اليوم تخلص من كل الافكار المرتبطه بالحكم على النفس و الانتقاد، حرر نفسك من كل الاسباب القديمه او الخارجيه

النية: اليوم انا اختار ان ارى نفسي بطريقة جديده و محبه، اتوقف من خلال لحظات يومي لأدعم نفسي بأفكار الحب

النية: اليوم انوي ان تكون أكثر تفاؤلا، تخلص من التشاؤم عندما تفكر بالمستقبل … افتح قلبك للتوقعات الايجابية. الفكرة: التفاؤل