تمرين: you are perfect just the way you are
الفكرة الايجابية: ليس من الظروري ان تمر بمراحل الألم و المصاعب لكي تتطور وتنمو. التوكيد: أنا اتطور و اتغير بسهولة […]
تمارين
تمارين يمكنك تطبيقها بحياتك اليومية … لتكون حياتك اجمل … لا تمنع نفسك من التجربه :)
تمرين : تأمل أعضاء الجسم
هذا التمرين انا ابتكرته و امارسه من فتره و شفت نتيجة .. من جلسه وحده اكيد ماراح تحصلون نتايج لكن
تمرين : حياتنا لوحة فنيـــة
الفكرة الإيجابية : حياتك لوحة فنية رائعة التوكيد: انا فنان الون حياتي بأجمل الألوان التمرين: اغمص عينك، تنفس … و
تمارين لتقوية الخيال
خذ وضع التأمل استلقي او اجلس تنفس … شهيق … زفير لمدة 3 دقائق كن مرتاح يمكنك اختيار أي من
تمرين : فكر فيما تريد لا فيما لا تريد
فكرة اليوم : فكر فيما تريد لا فيما لا تريد توكيد اليوم : عقلي مليئ بالأفكار المرتبطة بالاشياء التي اريدها
تمرين : تنفس لإزالة الصداع
طبعا هذا التمرين كنا نسويه كل يوم بكلاس اليوغا، و ما فهمته الا يوم درست الطاقة … الله يسامحها مدربة
تمرين : الحب أم الخوف !
فكرة اليوم : أنت تملك خياريين في الحياة الحب و الخوف … لذا إختار الحب توكيد اليوم : أنا الحب،
تمارين
تمرين : غير تفكيرك … تتغير حياتك
أنت تملك القدرة و القوة على تغيير طريقة تفكيرك، إذا كنت غير راضي او غير مستمتع بما تعيشة الان !
تمارين
تمرين : تمن لنفسك الأمان
هذا التمرين مسويته من زمان 🙂 …. فحبيت احط الكرت في النقطه رقم 5 بدال لا نستخدم أرجو، خل نستخدم
تمارين
تمرين تنفس 1 : التنفس المنشط
من أهم الوظائف اللي يقوم فيها جسمنا هي التنفس، يمدنا بالاكسجين و يخلصنا من ثاني اكسيد الكربون و السموم و
تمارين
تمرين تركيز 3
خذ فاكهه بيدك، موزه أو تفاحه او برتقاله او اي فاكهه. لاحظ الفاكهه من كل الجوانب، مع تركيز انتباهك عليها.
تمارين
تمرين التركيز 2
هذا التمرين الثاني للتركيز …. لاحظ اذا طورت تركيزك فأنت تطور معاه مهارات اخرى مثل:
تمارين
تمرين تركيز 1
هذا التمرين يحتاج تكراره اكثر من مره الى ان تتقنه. كرر هذا التمرين يوميا الى ان تشعر انك متمكن منه،
تمارين
رحلة إلى الفضاء الداخلي
كيف أصل إلى العالم الداخلي … لا بد من أعبـر رحلة رائعة أتمتع فيها بكل لحظه لكي اصل إلى الداخل،
تمارين
تمرين : عيش البهجة
الفكرة الإيجابية: حاول أن تعيش البهجه بكل ثانية اليوم التوكيد الإيجابي: أنا اعيش البهجة بكل ما أراه و اقوم به