يمكنك استخدام هذا التمرين مع أي رغبـة، لا تهتم إذا كنت أخفقت في …
الفكرة الإيجابية : إذا كنت تريد أن تغير العالم، غير طريقة تفكيرك المرتبطه بهذا العالم التوكيد الايجابي : اليوم أتخذ قرارات واعيـة، و أفكر بهذا العالم بأنه مليء بالحب والأمل والسـلام والإزدهـار، أنا أختار أن أرى العالم بالصورة التي اريدها …
عندما قرأت التمرين وهو بالانجليزية، تذكرت كلام رسول الله صلى الله عليه وسلم عندما كان في الغار مع ابو بكر ” لا تحزن إن الله معنا” الفكرة الإيجابيه في التمرين باللغة الانجليزية تقول : Don’t be afraid! Anything is possible …
الفكرة الإيجابية: إن الطريقة الوحيدة للحصول على ما تريد هي أن تطلب ماتريد التوكيد الإيجابي: أنا قادر على أن أطلب ما أريد، و أنا مؤمن بأن الله سيحقق لي ما أطلب التمرين ( سنتخيل) * يفضل أن يكون هذا التمرين …
أولا :اختر موضوعا تحبه وأرغم نفسك على التفكير فيه وحده لمدة ربع ساعة ، وحاول يوميا على الأقل أن تحفظ فيه شيئا جديدا (آية – حديث – باب فقهي – ترجمة شخصية ) . ثانيا : قف كل يوم مرة …
من التمارين الحلوه اللي عطانا اياها الدكتور بشير الرشيدي في دورة تقدير الذات … تمرين الامتناع والابتداع وهدف التمرين تدريب الذات وتقويتها على اتخاذ القرارات … الطريقة: 1- اختر ثلاث اشياء تريد ان تمتع عنها 2- اختر ثلاث اشياء تريد …
الفكرة الايجابية : أنا قادر على التغيير وذلك عن طريق حب ذاتي التوكيد : أنا احب كل جزء من ذاتي، أحب الماضي، أحب الحاضر، أحب المستقبل. التمرين ( التخيل): اغلق عيني واتنفس بعمق واشعر بالراحة ارى نفسي وانا محاط بنور …
الفكرة الايجابية : عند التركيز على اللحظه الحالية فنحن دائما نتخلص من مخاوف المستقبل و هموم الماضي توكيد: اليوم وكل يوم انا اتمتع بحضوري في اللحظه، انا تخلص من افكار المستقبل والماضي بكل سلاسه، لأني اعرف بأنني أملك كل ما …
الفكرة الإيجابيـة: السلام في العالم يبدأ من السـلام الداخلي التوكيـد: أنا أختار أن أفكر بأفكـار السلام، وأتحدث بكلمات السلام، وأتعامل بسـلام التمرين ( ماذا سنتخيل): خذ نفس هادي وعميــق أتخيل أني استنشق السـلام وينتشر في كل أجزاء جسمي أتخيل هذا …
الفكرة الإيجابية : إذا كنت تريد المزيد من الحب في حياتك …. ببساطه أعطي مزيدا من الحب 🙂 التوكيــد : أمضي في يومي أبحث عن طرق تجعلني أعبر عن الحب لمن حولي بشكل أكبر التمرين ( ماذا سنتخيل ) : …
من الاشياء الرهيبة والحلوة اللي تعلمتها امس …. كيف أعمل جلسة الـ So-Hum وكيف أطلق النية .. راح اقول لكم خطوة خطوة وبالتفصيل … طبعا دائما ما كنت اتمنى أن يكون ديباك تشوبرا معلمي !!! وكنت احلم دائما وما زلت …
الفكرة الإيجابيــة: مهمــا كنت تقول لتفسك، اذا صدقت ما تقول .. سيصبح جزء من حياتك .. لذلك اختار كلماتك وقناعاتك بعناية. التوكيــد الإيجابي: أنا أقول واصدق فقط ما اريــد تحقيقه في حياتي. التمرين: – آخذ نفس عميــق وببطئ – أنني …
مقولة: أفتـــح قلبك لكل الحب من حولك …. من خلال الحب ستجد الســلام * * * توكيــد: أنا في ســـلام وأعيــش السلام من خلال إستشعــار الحب من حولي * * * تمرين: أغمض عيني … وأفتح قلبي لقــوة الحب …
قبل البدء – هذا التمرين نقلته من نوت ابو عماره جزاه الله خير من صفحته على الفيس بوك … عملت هذا التمرين لفتره و شعرت با لراحه … ان شاء الله يفيدكم 🙂 – اجلس بطريقة مريحة لك أو استلق …
لكي تتلقى الحب عليك ان تتعلم اولا ان تقدم الحب . ان منح الاخرين شعورا بالرضا هو وسيلة سحريه لتشعر انت بشعور طيب . اقض خمس دقائق هذا الصباح في اعداد قائمه تغدق فيها بالمجاملات الرائعة على شخص عزيز عليك …