الفكرة الإيجابية: إن الطريقة الوحيدة للحصول على ما تريد هي أن تطلب ماتريد التوكيد الإيجابي: أنا قادر على أن أطلب ما أريد، و أنا مؤمن بأن الله سيحقق لي ما …
أولا :اختر موضوعا تحبه وأرغم نفسك على التفكير فيه وحده لمدة ربع ساعة ، وحاول يوميا على الأقل أن تحفظ فيه شيئا جديدا (آية – حديث – باب فقهي – …
من التمارين الحلوه اللي عطانا اياها الدكتور بشير الرشيدي في دورة تقدير الذات … تمرين الامتناع والابتداع وهدف التمرين تدريب الذات وتقويتها على اتخاذ القرارات … الطريقة: 1- اختر ثلاث …
الفكرة الايجابية : أنا قادر على التغيير وذلك عن طريق حب ذاتي التوكيد : أنا احب كل جزء من ذاتي، أحب الماضي، أحب الحاضر، أحب المستقبل. التمرين ( التخيل): اغلق …
الفكرة الايجابية : عند التركيز على اللحظه الحالية فنحن دائما نتخلص من مخاوف المستقبل و هموم الماضي توكيد: اليوم وكل يوم انا اتمتع بحضوري في اللحظه، انا تخلص من افكار …
الفكرة الإيجابيـة: السلام في العالم يبدأ من السـلام الداخلي التوكيـد: أنا أختار أن أفكر بأفكـار السلام، وأتحدث بكلمات السلام، وأتعامل بسـلام التمرين ( ماذا سنتخيل): خذ نفس هادي وعميــق أتخيل …
الفكرة الإيجابية : إذا كنت تريد المزيد من الحب في حياتك …. ببساطه أعطي مزيدا من الحب 🙂 التوكيــد : أمضي في يومي أبحث عن طرق تجعلني أعبر عن الحب …
من الاشياء الرهيبة والحلوة اللي تعلمتها امس …. كيف أعمل جلسة الـ So-Hum وكيف أطلق النية .. راح اقول لكم خطوة خطوة وبالتفصيل … طبعا دائما ما كنت اتمنى أن …
الفكرة الإيجابيــة: مهمــا كنت تقول لتفسك، اذا صدقت ما تقول .. سيصبح جزء من حياتك .. لذلك اختار كلماتك وقناعاتك بعناية. التوكيــد الإيجابي: أنا أقول واصدق فقط ما اريــد تحقيقه …
مقولة: أفتـــح قلبك لكل الحب من حولك …. من خلال الحب ستجد الســلام * * * توكيــد: أنا في ســـلام وأعيــش السلام من خلال إستشعــار الحب من حولي * …
قبل البدء – هذا التمرين نقلته من نوت ابو عماره جزاه الله خير من صفحته على الفيس بوك … عملت هذا التمرين لفتره و شعرت با لراحه … ان شاء …
لكي تتلقى الحب عليك ان تتعلم اولا ان تقدم الحب . ان منح الاخرين شعورا بالرضا هو وسيلة سحريه لتشعر انت بشعور طيب . اقض خمس دقائق هذا الصباح في …
إحدى هبات الحياة التي لا تقدر بثمن هو إنك تكون حاضرا حضورا حقيقيا من أجل شخص آخر، وكم من المرات تجد نفسك في أحدى المحادثات غير منصت لما يقوله الشخص …
الضحك له الكثير من الاثار الايجابيه على نفسيتنا وحياتنا ، يعمل على تنشيط القلب والرئتين ، ويساعدنا على التخلص من مشاعر الخوف والوحده والعزلة .. نصيحتنا .. لا تنتظر حدوث …
هذا التمرين لكل شخص قادم من العمل ويشعر بالإرهاق، لديه مهام يريد ان ينجزها بالبيت ولكن يريد ان يشعر ببعض الراحه قبل اداء اي شيء تمرين الشلالات العقليه لخمس دقائق …
